RINGANA d eat ist eine vegane und vollwertige Mahlzeit, welche auch als Mahlzeitersatz dient. Es versorgt den Körper mit allen essentiellen Nährstoffen und ist schnell und einfach zubereitet. COMPLETE d-eat hat wenig Kalorien und unterstützt das Abnehmen ohne zu hungern. Eine perfekte Lösung um Gewicht auf gesunde Weise zu reduzieren und sich trotz Zeitmangel ausgewogen zu ernähren. Nachfolgend beschreibe ich meine Erfahrungen zu RINGANA COMPLETE d-eat.

Abnehmen ohne zu Hungern

Viele kennen sicherlich den Wunsch der nach den Weihnachtsfeiertagen und dem Jahreswechsel entsteht. Voller Elan werden die guten Vorsätze für das neue Jahr gefasst. Oft und fast schon regelmäßig ist der Wunsch dabei, abnehmen zu wollen und eine Gewichtsreduktion zu erlangen. Leider kenne ich auch die Tatsache, wenn dieses Vorhaben nach kurzer Zeit stagniert und nicht mehr ganz so „streng“ verfolgt wird. So einfach wie es sich anhört ist es meistens nicht. Trotz aller Anstrengungen setzt sich ein Hungergefühl durch und verleitet uns zu „sündigen“, oder lässt uns sogar in „alte Muster“ und Essgewohnheiten zurückfallen. Was passiert im Körper dabei und woher kommt das? Wie wäre es abnehmen zu können, ohne zu hungern, und sich trotzdem ausgewogen zu ernähren? All das auf vegane und gesunde Weise? Die Geheimnisse zu diesem Erfolg sind nachfolgend beschrieben. Was der Insulinspiegel und die Ernährungspyramide damit zu tun haben und wie diese Effekte mit RINGANA d eat umgangen werden können.

Insulinspiegel und Heißhunger

Das Hormon Insulin ist dafür verantwortlich den Blutzucker zu senken. Wenn wir zuckerhaltige oder kohlenhydrathaltige Lebensmittel essen, steigt der Blutzuckerspiegel sprunghaft an. Um dem entgegen zu wirken mobilisiert der Körper große Mengen an Insulin. Ausgeschüttet wird das Hormon von der Bauchspeicheldrüse. Der Blutzucker fällt schnell wieder ab und es entsteht das leere und verlangende Gefühl. Wir kennen diesen Zustand als Heißhunger.

Insulin und Fettverbrennung

Ein hoher Insulinspiegel verhindert die Fettverbrennung. Solange der Insulinspiegel oben ist bleiben die Fettzellen unangetastet. Der Körper kann kein Fett verbrennen. Erst wenn der Insulinspiegel wieder fällt, kann die Biochemie vermehrt auf freie Fettsäuren zurückgreifen um den Energiebedarf für den Körper zu decken. Zu hohe und sprunghaft wechselnde Insulinwerte rufen nicht nur den Heißhunger hervor, sondern verhindern auch den Abbau von Fettzellen. Nicht zuletzt aus diesem Grund zeigt die aktuellste Version der Lebensmittelpyramide den Aufbau nach den aktuellen Erkenntnissen.

Die Ernährungspyramide für eine ausgewogene Ernährung

Um das Verständnis für eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu fördern lohnt sich ein Blick auf die Ernährungspyramide. Die pyramidenförmige Ernährungsempfehlung zeigt die relativen Mengenverhältnisse von Lebensmittelgruppen, welche für eine ausgewogene und gesunde Ernährung empfohlen wird. Viele staatliche und nichtstaatliche Organisationen in Ländern auf der ganzen Welt veröffentlichen ihre Empfehlungen in Form der Ernährungspyramide. Die „Deutsche Gesellschaft für Ernährung“ (DGE) hat 1950 bereits die erste Empfehlung in Form eines Ernährungskreises gegeben. Später wurden mehrere jeweils aktualisierte Formen der Ernährungspyramide veröffentlicht. Während in früheren Versionen neben Getränken vor allem Getreideprodukte die Basis bildeten ist aufgrund aktueller Erkenntnisse Obst und Gemüse als Basis zu empfehlen. Die Wirkung der Kohlenhydrate auf den Insulinspiegel und die damit einhergehende Wirkung auf den Organismus kann dies erklären.

Eine vollwertige und gesunde Ernährung enthält alle erforderlichen Stoffe für die Aufrechterhaltung sämtlicher Körperfunktionen. Die Ernährung gründet sich auf einem Fundament mit einem ausgewogenen Verhältnis von Entspannung und Bewegung. Grundsätzlich muss der Körper ausreichend kalorienfreie Flüssigkeit bekommen (min. 1,5 Liter Wasser bzw. energiearme Getränke). Die Basis der Nahrungsmittel bilden darüber insgesamt 5 Portionen Gemüse und Obst. Erst darauf aufbauend folgen Produkte aus Getreide, Brot; Nudeln, Reis oder Kartoffeln – vorzugsweise Vollkorn.

Milch und Milch-Produkte, Eier, Fisch und Fleisch sollte eher mäßig verzehrt werden (Eiweiße).  Ungesättigte Fettsäuren aus Pflanzenölen oder Nüssen in kleinen Mengen, und möglichst wenig Zucker und Alkohol.

Achtung, Snacking-Falle!!!

Ein weit verbreiteter Irrglaube besteht darin, dass mehrere kleinere Mahlzeiten oder sogenannte Zwischen-Snacks helfen sollen das Hungergefühl zu bändigen. Tatsächlich ist dies zum Abnehmen aber kontraproduktiv. Wer zwischen den Mahlzeiten keine ausreichende Esspause einlegt wird auch nicht abnehmen.

Bewusste Auszeit der Nahrungsaufnahme

Die bewusste Pause zwischen Mahlzeiten ist wichtig beim Abnehmen. Der Körper braucht Zeit um sich zu sortieren. Mit jeder aufgenommen kalorienhaltigen Nahrung wird wieder Insulin ausgeschüttet (siehe oben) und die Fettverbrennung erneut verhindert. Um das Fett schmelzen zu lassen sollten die Pausen mindestens 4 Stunden betragen. Je länger desto besser. Somit wird der Insulinspiegel gesenkt und die Fettverbrennung optimiert.

RINGANA COMPLETE d eat unterstützt beim Abnehmen und Gewichtserhaltung

RINGANA d eat wird als veganer Mahlzeitersatz angeboten, und in Pulverform zur Zubereitung eines Shakes geliefert. Aufgrund der außergewöhnlichen Wirkstoffe soll eine gewichtskontrollierende Ernährung ermöglicht werden. Ein genauer Blick auf die Zutaten zeigt die enthaltenen Naturtalente.

Die Wirkstoffe und Inhaltsstoffe von RINGANA d eat

Als Inhaltsstoffe sind an erster Stelle auserwählte Proteinpulver, beziehungsweise Eiweißpulver als pflanzliche Proteinquelle anzutreffen. Ergänzt und abgerundet mit Vitaminen und Ölen von Leinsamen, Distel und Algen. Die Produktverpackung führt alle Inhaltsstoffe auf. Nachfolgend einige der Wirkstoffe näher betrachtet:

Proteinkonzentrat aus braunem Vollkornreis

Proteinpulver aus braunem Reis vereint viele Vorteile. Reisprotein ist rein pflanzlich und leicht verdaulich, frei von künstlichen Zusätzen und ist hypoallergen. Der Muskelaufbau kann mit diesem hochwertigen Protein effektiv gesteigert werden, wenn mit gezieltem Training gefördert wird. Ansonsten wird dadurch während einer Diät der Abbau von Muskelmasse vermieden. Reisprotein ist kein reines Proteinpulver, sondern bietet noch andere Substanzen welche allgemein für die Gesundheit förderlich sind. Dazu gehören Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate und Vitamin-B aus dem natürlichen Reiskorn.

Sonnenblumenkernproteinpulver

Sonnenblumensamen sind nicht nur in Form der Kerne lecker. Auch als Pulver entfalten sie Ihre Wirkstoffe und schmecken leicht nussig. Sie enthalten jede Menge Nährstoffe und sind wahre Protein-Wunder. 100 Gramm Sonnenblumenkerne enthalten mehr Eiweiß als manche Fleisch- und Fischsorten. So ist es kein Wunder, dass Vegetarier und Veganer davon ganz Feuer und Flamme sind.

Erbsenproteinisolat

Erbsen enthalten neben einem hohen Anteil an Eiweiß zahlreiche weitere wertvolle Nährstoffe. Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Spurenelemente sind in Erbsen enthalten. Besonders hoch ist der Anteil an B-Vitaminen; Folsäure und Kalium. Erbsen sind in der Kategorie der Hülsenfrüchte ganz vorne mit dabei wenn es um den Eiweißgehalt geht. Zum Herstellen veganer Proteinpulver werden die Erbsen getrocknet und pulverisiert und es entsteht dann das pflanzliche Erbsenproteinisolat. Besonders hoch ist der Anteil der essentiellen Aminosäure Lysin und der semi-essentiellen Aminosäure Arginin. Die biologische Wertigkeit von Erbsenprotein liegt vergleichsweise hoch. In Kombination mit weiteren pflanzlichen Proteinen steigt diese Wertigkeit nochmals an. Der Trick besteht darin, Erbsenproteinisolat mit Reisprotein (siehe oben) zu kombinieren. Dadurch entsteht eine biologische Wertigkeit von Eiweiß, welche dem von Molkenprotein sehr nahe ist.

Proteine insgesamt und biologische Wertigkeit

Die geschickte Kombination der veganen Proteinpulver vereint hochwertige pflanzliche Proteinquellen. Durch diese Zutatenliste liefert COMPETE d eat dem Körper ein vollständiges Aminogramm mit allen essentiellen Aminosäuren. Durch die Kombination und ausgeklügelte Zusammensetzung der Wirkstoffe entsteht ein Shake mit einer extrem hohen biologischen Wertigkeit.

Leinsamenmehl 

Leinsamenmehl bringt viele und gesunde Vorteile mit sich. Es ist reich an Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und Mineralstoffen wie Magnesium, Eisen und Kalzium. Die Ballaststoffe stärken durch Ihre besondere Quelleigenschaft die Darmflora. Die Verdauung wird angeregt und eine Darmreinigung setzt ein. Das enthaltene Spurenelement Selen soll entgiftend wirken, Schwermetalle im Körper binden und abtransportieren. Insgesamt vereint Leinsamenmehl eine ganze Palette an Vorzügen in sich.

Buchweizenkeimpulver

Buchweizenkeimpulver ist von Natur aus mit allen 8 B-Vitaminen gesegnet. Es ist nicht nur für Vegetarier und Veganer wertvoll. Der Vitamin B – Komplex auf rein pflanzlicher Basis garantiert eine optimale Bioverfügbarkeit und ist glutenfrei. Ideal für Veganer und Menschen die einer Mangelerscheinung vorbeugen möchten. Vitamine der B-Familie sind wichtig für nahezu alle Stoffwechselvorgänge im Körper und werden als Nervennahrung stets benötigt.

Erfahrungen und Anwendung

D eat COMPLETE wird in Pulverform in einem Beutel (Sachet) geliefert. Der Inhalt des Sachets wird laut der RINGANA Herstellerangabe mit mindestens 300ml Wasser verdünnt und angerührt. Mein erster Versuch war jedoch sehr ernüchternd. Ich hatte alles in ein großes Glas gegeben und mit einem langen Löffel verquirlt. Das Resultat war eine sehr inhomogene Flüssigkeit mit vielen Klümpchen und unaufgelösten Bestandteilen. Nach einer kurzen Recherche und nochmaligem genauen Lesen ist mir aufgefallen, dass es von RINGANA einen Glas- Shaker gibt um dies zu vereinfachen. Den hatte ich damals aber nicht zur Hand. Ich habe Kurzerhand meinen Stabmixer benutzt um das Pulver in einem passenden Mix Gefäß aufzulösen. Das hat gut funktioniert, war auch sauber aufgelöst und weitgehend frei von Klümpchen. Das einfüllen des Pulvers in das Gefäß erfordert etwas Geschick um nicht allzu viel daneben zu schütten. Insgesamt ist der Shake im Vergleich zu einer konventionellen Mahlzeit (die damit ja ersetzt wird) schnell und einfach hergestellt.

Die Konsistenz des Mahlzeitersatzes

Die Kombination der verschiedenen Wirkstoffe in Pulverform hat gewisse Eigenheiten. Es beginnt bei der Konsistenz. Man sollte sich bewusst werden, dass es sich um ein Pulver handelt aus natürlichen und pflanzlichen Inhaltsstoffen. Das Pulver hat immer noch eine gewisse Körnigkeit, wenngleich auch eine sehr feine. Es ist daher nachvollziehbar, dass diese feine Körnigkeit ebenso im Shake zu bemerken ist. Bei meinen ersten Drinks war es für mich sehr ungewohnt. Mittlerweile habe ich mich daran gewöhnt und es fällt mir leicht den Shake zu trinken. Um eine gewisse Abwechslung bzw. auch eine Abwandlung von Konsistenz und Geschmack zu bekommen, habe ich dir meine Tipps in einem Rezept zusammengestellt.

Der Geschmack, meine ehrliche Meinung

Ehrlich gesagt ist der Geschmack etwas gewöhnungsbedürftig bzw. im wahrsten Sinne des Wortes „Geschmackssache“. Mag sein, dass es Menschen gibt die auf den Getreide Geschmack stehen und ihn mögen. Ich selber gehöre nicht dazu. Ich kann den Shake zwar im Hinblick auf die positive und förderliche Wirkung trinken, aber der Geschmack reißt mich ohne weiteres zutun nicht vom Hocker. Nun ja, das muss aber nicht so bleiben. Es gibt durchaus Interpretationsspielraum und einen gewissen Rahmen an Varianten um den Shake nach eigenen Bedürfnissen im Geschmack zu gestalten und anzupassen. Hier findest du mein Rezept und weitereTipps wie ich mir mein RINGANA d eat zubereite.

Mein Fazit zu RINGANA d eat

Schnell und einfach zubereitet

Das Pulver aus dem Beutel mit Wasser anmischen und zu trinken geht sehr schnell. Viel schneller als eine konventionelle Mahlzeit zu kochen und zu essen. Der Shake versorgt den Körper zuverlässig mit essentiellen und ausgewogenen Stoffen. Schnell und relativ einfach.

Haltbarkeit und Mindesthaltbarkeitsdatum

Wie jedes natürliche Produkt hat auch RINGANA COMPLETE d-eat ein Mindesthaltbarkeitsdatum. Dies ist kein Nachteil, sondern eher als Gütesiegel zu betrachten. Dadurch wird gewährleistet, dass die wertvollen Zutaten frisch sind und ihre Wirkung voll ausspielen können, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Die Produkte werden direkt vom Hauptwerk an den Endkunden geliefert, nachdem sie im RINGANA Shop bestellt wurden. Auf Zwischenlager und Umwege wird bewusst verzichtet. Somit kommt es wie alle anderen RINGANA Produkte direkt frisch vom Werk beim Verbraucher an.

Wertvolle Inhaltstoffe, rein pflanzlich auch für Veganer

Wie oben beschrieben sind alle Inhaltsstoffe vegan und mit größter Sorgfalt ausgewählt. Obwohl ich selber kein Veganer bin, finde ich es trotzdem wichtig, sich nachhaltig, gesund und ausgewogen zu ernähren. Ich finde RINGANA d-eat unterstützt dabei in idealer Form.

Preis und Leistung

Im RINGANA Shop sind verschiedene Sets und Größen erhältlich. Die Basisgröße ist eine Packung mit 14 Sachets. Zunächst erscheint der Preis relativ üppig. Jedoch sollte man sich ins Bewusstsein rufen, dass jede Portion einer kompletten Mahlzeit entspricht, welche uns gesund und ausgewogen ernährt. Unter diesem Gesichtspunkt finde ich den Preis in Ordnung. Zudem gibt es vergünstigte Sets mit mehreren Packungen. Bei Aktionsangeboten kann nochmals günstiger eingekauft werden. Alle Varianten sind im RINGANA Shop zu finden.

Ideal zum Abnehmen und für optimierte Fettverbrennung

Aufgrund der optimalen Zusammensetzung und der bedachten Auswahl an natürlichen Zutaten bleibt der Insulinspiegel auf einem stabilen Niveau. Ein niedriger Insulinwert verhindert das Bedürfnis nach Zwischensnacks und hilft beim Abnehmen, ebenso der anschließenden Erhaltung des Wunschgewichtes.

Mein d eat Rezept zum nachmachen

Wie schon weiter oben in diesem Artikel beschrieben, finde ich den Geschmack nicht sonderlich herausragend, wenn RINGANA d-eat nur mit Wasser angemischt wird. Hier ist mein Lieblingsrezept um dem Ganzen eine andere Note zu verleihen.

[kostenlos downloaden]

RINGANA Produkte selber testen

Mit dem kostenlosen RINGANA Kundenkonto kannst du im online Shop alle Produkte bestellen und nach Aktionen und Angeboten stöbern. Gerne helfe ich dir bei der Auswahl und stehe als Frischepartner mit Rat und Tat zur Verfügung um das passende Produkt für dich zu finden. [kostenfrei und unverbindlich anmelden]